exercícios SYMULAST

exercícios SYMULAST são a base para o programa Adeus Celulite oferecido por Joey Atlas.

exercícios SYMULASTEsta semana eu vou dar exemplos de  exercícios SYMULAST, para que você pelo menos saiba onde está se metendo. Symulast é uma abreviação para Exercícios de estimulação Sinérgica para a camada muscular. Estes exercícios são concebidos para fortalecer os músculos da perna, principalmente os músculos logo abaixo da pele. Na medida em que esses músculos ficam mais firmes, a sua celulite se torne menos e menos visível até que você dê adeus à sua Celulite.

Levantamento de pernas com Baixo Ritmo

  • Se apoie em suas mãos e joelhos. Suas mãos devem estar diretamente abaixo de seus ombros e os joelhos diretamente abaixo da cintura.
  • Levante sua perna direita e desloque-a para a direita. Não dobre seu joelho, tente manter sua perna em linha reta.
  • Faça com o pé direito dez pequenos círculos no sentido horário. Em seguida, faça o mesmo, mas em sentido anti-horário. Isso deve queimar as celulites.
  • Agora fazer a mesma coisa com a perna esquerda. Conforme você ficar mais forte, os círculos devem tornar-se maiores.

Extensões Simétricas de Quadril

  • Fique apoiada em seus cotovelos e joelhos.
  • Levante o joelho direito a poucos centímetros do chão.
  • Estenda lentamente a perna direita em linha reta até que ela fique atrás de você e seu pé direito esteja mais alto do que o resto do seu corpo.
  • Retorne lentamente a perna para a posição inicial (certifique-se de não trazer o seu joelho direito mais do que seu joelho esquerdo) e faça mais nove repetições.
  • Faça este movimento no lado esquerdo dez vezes. Você deve sentí-lo em seu bumbum.

Método de Tocar o Chão com as Mãos

  • Inicie em posição ereta
  • Dê um passo a frente com sua perna direita e lentamente dobre ambos os joelhos até que seu joelho esquerdo quase toque o chão.
  • Levante-se novamente em linha reta, e dê imediatamente um passo a frente com a perna esquerda e dobre ambos os joelhos até que seu joelho direito quase toque o chão.
  • Faça isso mais quatro vezes, enquanto se certifica de que seu joelho direito não avance mais do que seu pé direito (o mesmo vale para o joelho esquerdo e o pé esquerdo).

Quando você faz exercícios SYMULAST em uma base regular, seus músculos da perna vão se tornar tão firmes que eles irão realmente forçar um espaço em sua pele e remover a celulite. Há muito mais exercícios juntamente com rotinas específicas que funcionam melhor, mas isso deve lhe dar uma idéia do que deve fazer para dar adeus à celulite: O método Symulast. Não é uma solução rápida. Na verdade, é bastante desafiadora. Mas funciona. Saiba mais no site oficial.

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